6 beneficios del Aceite de Oliva

Que tan saludable y cuales son estos beneficios?  Vean lo bueno que es su consumo y decidan cambiar sus hábitos alimenticios, su cuerpo se lo agradecerá.

 

El consumo de aceite de oliva va en aumento y esto se debe a que cada vez mas personas se informan de los beneficios de su consumo en la dieta diaria. Si bien son muchos los beneficios aquí les mostramos solo 6 que estamos seguros les serán muy útiles de conocer. #ViveNatural
  1. Ayuda a regenerar el cabello, aumentar el brillo y evitar que se encrespe.

  2. Es excelente para perder peso si se consume con moderación, aporta sensación de saciedad.

  3. Tres cucharaditas al día son ideales para mejorar la circulación sanguínea.

  4. Evita la oxidación se células y tejidos, ayudando a retrasar el envejecimiento y deterioro del organismo.

  5. Contienen grasas saludables que regulan  los niveles de azúcar en la sangre y la producción de insulina.

  6. Tiene un poderoso antinflamatorio llamado oleocantal, por lo que disminuye los malestares musculares y aquellos en articulaciones.

Por estos motivos y otros recomendamos consumir aceites que ayudan y protegen nuestro organismo.

 

Fuente: glamour.com  imágen : istock by getty images

3 Beneficios de consumir Aceite de Coco

El coco y sus múltiples beneficios al consumirlos, ahora nos concentramos en el aceite y lo que puede hacer por nuestro cuerpo….

Puede acelerar tu metabolismo haciendote perder mas grasas- La obesidad es uno de los mayores problemas con que nos enfrentamos en esta época. Mientras algunas personas siguen estancadas en la falsa creencia de que todo se debe a una suma y resta de calorías, la realidad es bien distinta: es igual de importante, si no más, controlar la procedencia de las calorías. No es lo mismo 10 calorías procedentes de carbohidratos, que de proteínas, o, como en el caso del Aceite de Coco, de la grasa saturada. Es un hecho científico probado que los distintos alimentos tienen efectos en nuestro organismo y sus hormonas de distinto modo. En este sentido, una caloría no es “una caloría”. Los triglicéridos de cadena media presentes en el Aceite de Coco pueden incrementar el gasto energético del organismo cuando los comparamos con la misma cantidad de calorías procedentes de los ácidos grasos de cadena larga. Un estudio reciente descubrió que ingerir entre 15 y 30 gramos diarios de triglicéridos de cadena media puede acelerar nuestro metabolismo hasta en un 5%, o lo que es lo mismo, unas 120 kcal para la mayor parte de las personas.
EL Aceite de Coco puede mejorar tu nivel de colesterol en sangre y reducir el riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular.-El Aceite de Coco está cargado de grasas saturadas que no afectan el perfil lípido de la sangre como erróneamente se ha creído durante mucho tiempo. Las grasas saturadas elevan el HDL (colesterol bueno) y cambian el LDL por un subtipo más benigno. En un estudio realizado con 40 mujeres, el Aceite de Coco redujo el colesterol total y el LDL al tiempo que elevó el HDL cuando se le comparó con la ingesta de aceite de soja. En otros estudios llevados a cabo con ratas se ha demostrado que la ingesta de Aceite de Coco reduce los triglcéridos, el colesterol total, el LDL y aumenta el HDL, mejora la coagulación y el estado antioxidante de la sangre. Esto mejora los riesgos de contraer enfermedades cardiovasculares a largo plazo.
El Aceite de Coco puede proteger el cabello del deterioro e hidratar la piel.- Además de para comer, el Aceite de Coco es muy útil en otro tipo de aplicaciones. Muchas personas lo utilizan con fines cosméticos, consiguiendo mejorar la salud y el aspecto de su piel y su cabello. Los estudios llevados a cabos en individuos con piel seca muestran que el Aceite de Coco mejora la hidratación de su piel y el contenido lípido de esta,. Además, el Aceite de Coco puede proteger tremendamente el cabello y nutrirlo. Otras aplicaciones cosméticas del Aceite de Coco incluyen su uso como dentífrico, y, sobre todo, como enjuague bucal, que se ha demostrado que puede matar bacterias en la boca, mejorando la salud dental y eliminando el mal aliento.

Ya saben algunos de los motivos porque debemos consumir aceite de coco en vez de otros, sus propiedades nos ayudan a mantener una vida sana y proteger nuestro cuerpo en el tiempo.

#ViveNatural

Fuente e imágenes : aceitedecoco.org

 

 

 

RECETA: SOPA DE PALTA Y ESPINACA

Sopas en verano? si, Naturales? si, esta sopa es fácil y rápida de elaborar, prepárala este FDS!!!!

Ingredientes (para 4):

  • 2 paltas.

  • 1 manzana verde.

  •  jugo de 1 lima.

  • 2 cdas. de aceite de oliva.

  •  1 taza de espinacas crudas.

  • 1 puñado de hojas de culantro.

  • 2 tazas de agua fría y unas gotas de tabasco.

Preparación:

Pela y troza la manzana y las paltas,  llévala a la licuadora junto con el jugo de lima, el aceite, las espinacas, el agua, el tabasco y el culantro. Licua hasta que quede de una consistencia cremosa y lisa. Serví bien fría.

#ViveNatural

 

Fuente : infobae  imágenes, THX medios s.a.

Batido: Manzana, Perejil y Menta.

Un batido muy ligero que recomendamos para obtener fibra y antioxidantes sin muchas calorías, por lo que puede formar parte de una merienda o de un desayuno si lo acompañamos con otros ingredientes y es recomendable para veganos que buscan perder peso o estar bien hidratados.

  • Ingredientes: ½ manzana roja, ¼ pepino, ½ plátano congelado, ¾ taza de perejil, 1 rama de menta, 1 taza de agua.
  • Preparación: lavar y desinfectar las frutas y verduras. En un robot de cocina de alta potencia colocar el plátano, pepino, perejil, menta y agua. Triturar hasta que todos los ingredientes estén deshechos. Agregar la manzana y volver a triturar hasta que este homogéneo.

Fuente: directoalpaladar.com

Come más fibra…

Debemos cuidar nuestra alimentación cada día, y si tenemos ciertos problemas de digestión  mejor consumir fibra de calidad..

imagen8-fibras

La hinchazón y los gases pueden ser causados por el estreñimiento. Es un problema digestivo común y la mayoría de las recomendaciones dicen que consumas más fibra para resolverlo, ya que la fibra ayuda a mover los alimentos a través del sistema digestivo; liberándonos del estreñimiento.

La fibra soluble es la mejor alternativa, ya que es del tipo de fibra que puede absorber tu cuerpo. También retiene el agua (de buena manera), ayudando a reducir y aliviar la diarrea (otro contribuyente a los gases e incomodidades).

Esto de “comer más fibra” tiene otra cara…

Fuente: http://www.tipsnutritivos.com

Por que comprar Miel Inka Millennium ?

Nuestra Miel no pasa por un tratamiento industrial, no es tratada a altas temperaturas por lo que mantiene todas sus beneficios y propiedades intactas.

Miel Inka Milennium

 

 

 

Desertificación, que debemos hacer?

En épocas de cambios tecnológicos constantes, donde la información esta a un clic de distancia, debemos meditar nuestras acciones equivocadas con el medio ambiente, el uso indiscriminado del plástico, el desecho de desperdicios no procesados a ríos y mares, el consumo de productos con un impacto elevado de  huella hidrográfica, todo esto genera la degradación del medio ambiente en el planeta, meditemos…

 

Día de la Tierra

Cuantas maneras tenemos y podemos hacer para evitar mas en deterioro de nuestro planeta? que es lo que hacemos? podemos ayudar mas? la respuesta es SI!

 

El planeta esta cambiando y cada vez más de manera incontrolable, el efecto invernadero, el incremento de consumo de productos con envases no degradable, la contaminación de ríos y mares, son problemas que nos afectan directamente ahora y mas para el futuro de las nuevas generaciones.
Esta en nosotros hacer algo al respecto, prolongar acciones por mas tiempo puede ser que ya sea tarde y con resultados irreversibles en nuestro habitad.
Esta 22 de abril del 2017 sea un día mas que reflexionemos sobre que esperamos para nuestro único hogar en el universo.

Inka Millennium.

#DiadeLaTierra

 

Camu Camu Light

 

Tenemos mucho que celebrar y mucho que disfrutar, y que mejor que con una bebida de Camu Camu Light sin Azúcar, baja en calorías, con un contenido rico en vitamina C y antioxidantes.

Que esperas para refrescarte con una helada?

#ViveNatural

 

RECETA : Hamburguesa de Quinua

Nuestro grano andino es tan versátil en la alimentación y nutritivo a la vez, aquí acompañamos nuestra receta de Hamburguesa,

No dejen de prepararla!!.

#ViveNatural


Ingredientes para 4 Hamburguesas :

  • 12 cucharadas de Quinua  Inka Millennium cocida. (9 Blanca 3 roja opcional)
  • 1/2 cebolla.
  • 100 gramos de vainita.
  • 150 gr zapallito italiano cortado en cuadrados chicos ( opcional)
  • 150 gr zanahoria picada.
  • 2 cdta aceite.
  • 5 hojas de espinaca.
  • 2 huevos.
  • 3 cda de pan molido.
  • 1 Tomate cortado en rodajas.
  • 4 panes
  • sal ,pimienta ,orégano y papas al hilo  al gusto.

 

Preparación:

  • Cocinar la quinua previamente lavada por aproximadamente 15 minutos o hasta reventar el grano.

 

  • Picar la cebolla finamente y dorarla en sartén.
  • Agregar ajos a la cebolla una pizca de pimienta y orégano.
  • Sancochar zanahoria y vainita por 10 minutos.
  • Agregar el zapallito italiano ( opcional)en el aderezo hasta cocinar por 5 minutos aprox,
  • Agregar las vainita la zanahoria revolver bien a fuego bajo agregar la espinaca 3 minutos y apagar.
  • Dejar enfriar.
  • En bowl aparte colocar la Quinua y el aderezo frío, agregar el huevo y la cda de pan, mezclar todo uniformemente
  • Formar las hamburguesas separando de manera equitativa.
  • Freír en una sartén o grill y listo.
  • Inserte la hamburguesa en el pan cortado, agregue lechuga y tomate junto con las papas al hilo y a festejar una comida sana y nutritiva!!!

 

Fuente : Chef Rosa Chiang
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